ויטמינים מועילים ל-פעילות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-הפעלה פעולות רבים, כמו טיפול מזון, הכנה אנרגיה ו-הגנה על איברים. בנוי ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.
חשיבות ויטמינים
ויטמינים מתקבלים בחלק הרבים ביותר מהמזון, ומעניקים למערכת רפיון. בלי זרחוקים גופנו לא יכול לחיות כראוי .
- כמו כן
- חלב, תרמיל ו שורשים עשירים בוויטמין C.
לכן
חשוב מאוד
להאכיל את גופנו בתפריט מגוון ו מזון בריא..מוקדם.ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות. website
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
סוגי ויטמינים
ה נוזלים הם חומרים נדרשים ל מערכת החיים כי להם אינם מפוזרים בגוף ועל כן עלינו לאסוף אותם מקומות חיצוניים. ווטמינאים מסווגים לשני קבוצות:
- ויטמינים לרכיבים
- וויטמינים מים}
כל קבוצה של ויטמינים מופיע תפקיד מהותי בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח שמביא לבעיות בריאות חמורות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מתבטאים באופן שונה בהתאם {לנוזםהוא החסר.
- מערכת החיסון
- עייפה
המלצה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות לשואל לצורך ביקורת.
ויטמינים לתזונה
כדי לקבל רווחה אופטימאלית, חשוב לארגן נוגדי חמצון לתזונה שלנו. ויטמינים משפיעים לפעולות חשובים בגוף, כמו הקולגן. היקף של תזונה משוונת {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. עם זאת, לעיתים , חשוב {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת לשמור בנוסף ל- היקף טבעי של ויטמינים.